إطالة الشعر حلم الكثيرات من النساء لكن العديد منهن قد يواجهن مشاكل في نمو الشعر بسبب العوامل الوراثية أو التوتر أو سوء التغذية، وعلى الرغم من وجود العديد من المنتجات الكيميائية في الأسواق التي تعد بإطالة الشعر، إلا أن العديد من الأشخاص يفضلون اللجوء إلى الحلول الطبيعية التي قد تكون أكثر أمانًا وصحة للشعر وفروة الرأس.

وصفات طبيعية لإطالة الشعر

زيت جوز الهند
يُعد زيت جوز الهند واحدًا من أكثر الزيوت شهرة في عالم العناية بالشعر، حيث يحتوي زيت جوز الهند على الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات التي تغذي فروة الرأس وتعزز نمو الشعر.

ويساعد زيت جوز الهند في تحسين صحة فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية، مما يحفز بصيلات الشعر على النمو بشكل أسرع.

الطريقة: دلكي فروة الرأس بزيت جوز الهند الدافئ لمدة 10-15 دقيقة. واتركيه لمدة ساعتين أو طوال الليل ثم اغسليه بالشامبو.

 زيت الخروع
يُعتبر زيت الخروع من الزيوت الغنية بالأحماض الدهنية، خاصة حمض الريسينوليك، الذي يساعد على تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس ويزيد من نمو الشعر كما يساعد زيت الخروع في تقوية الشعر ومنع تساقطه.

الطريقة: ضعي زيت الخروع على فروة رأسك ودلكيه بلطف، واتركيه لمدة 30 دقيقة إلى ساعة، ثم اغسليه بالماء الدافئ والشامبو.

 الصبار 
الصبار هو نبات يحتوي على خصائص مرطبة ومهدئة تساعد في تحسين صحة فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر، ويحتوي جل الصبار على إنزيمات تحفز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يعزز نموه ويقلل من تساقطه.

الطريقة: استخرجي جل الصبار الطازج من أوراق النبات، وضعيه مباشرة على فروة الرأس ودلكيه برفق، واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر.

 البيض
البيض يحتوي على بروتينات وفيتامينات وأحماض أمينية تغذي بصيلات الشعر وتعزز من قوتها وصحتها، بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر البيض مصدرًا غنيًا بالكبريت والزنك، وهما عنصران ضروريان لنمو الشعر.

الطريقة: اخفقي بيضة واحدة وامزجيها مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وضعي المزيج على شعرك وفروة رأسك، واتركيه لمدة 20-30 دقيقة، ثم اغسليه بالشامبو والماء البارد.

 الزنجبيل
الزنجبيل هو من النباتات التي تعزز الدورة الدموية وتنشط نمو الشعر، حيث يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة التي تحارب التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يساعد على تقوية الشعر.

الطريقة: امزجي عصير الزنجبيل مع زيت الزيتون أو زيت اللوز، ودلكي فروة رأسك بالخليط واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بالشامبو.

زيت النعناع
زيت النعناع يحتوي على مواد تحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر بشكل طبيعي، كما يعمل على تهدئة فروة الرأس وتخفيف الحكة.

الطريقة: امزجي بضع قطرات من زيت النعناع مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند، ودلكي فروة رأسك بالخليط واتركيه لمدة 20-30 دقيقة، ثم اغسليه بالشامبو.

الخميرة البيرة
الخميرة البيرة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B والحديد والمغنيسيوم، وهي مفيدة لتحفيز نمو الشعر وتقويته من الجذور وحتى الأطراف.

الطريقة: قومي بتناول مكملات الخميرة البيرة بعد استشارة الطبيب. كما يمكنك تحضير ماسك للوجه من الخميرة البيرة بمزجها مع الزبادي أو العسل، للحصول على بشرة نضرة.

الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تحارب تلف الشعر الناتج عن الجذور الحرة وتساعد في تقوية الشعر، كما يحتوي على حمض الفوليك الذي يعزز من نمو الشعر بشكل طبيعي.

إقرأ أيضًا: 

تفتيح البشرة.. 4 وصفات سحرية تخلصك من التصبغات

نصائح غذائية لإطالة الشعر

تعد التغذية السليمة من العوامل الأساسية التي تساهم في تحسين صحة الشعر وتعزيز نموه، الشعر ليس فقط مرآة لصحتنا العامة، بل هو أيضًا مؤشر على نوعية الطعام الذي نتناوله.

إذا كنتِ ترغبين في الحصول على شعر طويل وصحي، فإن الالتزام بنظام غذائي غني بالعناصر المغذية يعد خطوة أساسية.

 البروتين
الشعر يتكون بشكل أساسي من البروتين، لذا فإن تناول كميات كافية من البروتين يعد أمرًا بالغ الأهمية، حيث يساعد البروتين في تقوية بصيلات الشعر ويمنع تساقطه، فيُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، والبقوليات.

 الحديد
يعد الحديد من العناصر الأساسية التي تحسن تدفق الأوكسجين إلى بصيلات الشعر، مما يعزز من نموه. نقص الحديد قد يؤدي إلى تساقط الشعر، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، السبانخ، والبقوليات.

الأحماض الدهنية أوميجا-3

الأحماض الدهنية أوميجا-3 تلعب دورًا مهمًا في ترطيب الشعر وتحفيز نموه.

توفر الأوميجا-3 العناصر الغذائية الضرورية لفروة الرأس، مما يساعد في تعزيز صحة الشعر وتقويته.

يمكن العثور على هذه الأحماض في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، إضافة إلى المكسرات وبذور الكتان.