هل سمعت يومًا عن التدليك بزيت الخردل؟، وهل تساءلت يومًا كيف يمكن لمكون بسيط في المطبخ مثل زيت الخردل أن يصنع العجائب لجسمك؟!
يُعرف زيت الخردل، الذي يوجد غالبًا في كل منزل، بنكهته الغنية وتعدد استخداماته في الطهي. ولكن هل تعلم أنه يتمتع أيضًا بفوائد عديدة عند استخدامه لتدليك الجسم؟
التدليك بزيت الخردل.. 5 فوائد لا تتخيلها
بالرغم من أن الناس تستخدم زيت الخردل منذ قرون لتعزيز الصحة والعافية والاسترخاء. سواء كان علاجًا لألم العضلات أو تغذية البشرة أو تحسين الدورة الدموية، يمكن أن يكون هذا الزيت عامل تغيير في روتين العناية الذاتية الخاص بك.
تحسين الدورة الدموية
تتمثل إحدى الفوائد الأساسية لزيت الخردل في قدرته على تحسين الدورة الدموية. وعند تدليكه على الجلد، فإنه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى سطح الجلد والأنسجة العميقة. ويمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة جالسين على مكتب أو واقفين على أقدامهم.
يمكن أن يؤدي تدليك الزيت بحركات دائرية إلى تحفيز الأوعية الدموية، مما يسمح للأكسجين والمواد المغذية بالوصول إلى عضلاتك وبشرتك بشكل أكثر فعالية، مما يجعلك تشعر بالحيوية. وتشير بعض الدراسات إلى أن زيت الخردل قد يوفر مجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك دعم صحة القلب والمساعدة في تقليل الالتهاب.
يخفف من آلام العضلات والتوتر
إذا كنت تعاني من آلام العضلات أو التوتر، يمكن أن يوفر زيت الخردل الراحة حيث يتمتع بخصائص تدفئة طبيعية، تساعد على استرخاء العضلات والمفاصل المتيبسة.
يتغلغل الزيت عميقًا في الجلد، مما يقلل الالتهاب ويهدئ الألم. وبعد التدليك بالزيت الدافئ، متبوعًا بتدليك بزيت (الخردل والكافور) ينخفض الألم إلى مستوى أكثر اعتدالًا، وفقًا لبحث أجري عام 2014. سواء كان ألمًا بعد التمرين أو تصلبًا مزمنًا في العضلات، يومكن أن يساعد التدليك اللطيف في تقليل الانزعاج وتعزيز الشعور بالاسترخاء.
يغذي وينعم البشرة
يحتوي زيت الخردل على فيتامينات ( أ، هـ، ك)، وهي كلها ضرورية لبشرة صحية ومتوهجة. وتعمل هذه الفيتامينات معًا على تغذية البشرة وترطيبها وحمايتها. وفقًا لبحث أجري عام 2023، فإن زيت الخردل مفيد جدًا لمشاكل البشرة بعد الاستحمام، ويمكننا وضعه على الجسم، فهو يمنح رطوبة طبيعية ويوقف مشكلة جفاف الجلد.
عند تدليك الجسم به، يمكن أن يساعد في تليين البقع الجافة والخشنة والحفاظ على مرونة الجلد. كما أنه غني بالأحماض الدهنية التي تحبس الرطوبة وتخلق حاجزًا وقائيًا ضد الأضرار البيئية.
يعمل كمزيل طبيعي للسموم
يتميز زيت الخردل بخصائص طبيعية لإزالة السموم. فهو يساعد في التخلص من السموم من الجسم من خلال الجلد، وهو أكبر عضو في جسمك. كما يحفز التدليك الغدد العرقية، ومع التعرق، يتم طرد السموم الضارة.
يساعد هذا في تطهير البشرة، مما يمنحها مظهرًا منتعشًا ومشرقًا. من خلال تعزيز إزالة السموم بشكل أفضل، يمكن أن يساهم التدليك بالزيت في تحسين الصحة العامة.
اقرأ أيضًا:
خرافات الحيض.. 15 أسطورة حول حياة النساء خلال الدورة الشهرية
تحسين جودة النوم
من المعروف أن العلاج بالتدليك، بشكل عام، يعزز الاسترخاء، لكن زيت الخردل يذهب إلى أبعد من ذلك. يمكن أن تساعد التأثيرات الدافئة والمهدئة للزيت في تقليل التوتر والقلق، والتي غالبًا ما تكون الأسباب الجذرية لليالي بلا نوم. يمكن للتدليك اللطيف قبل النوم أن يريح العقل والجسم، مما يسهل النوم ويحسن جودة نومك بشكل عام.
