الشاي الأخضر: فوائد متعددة لكن الإفراط قد يهدد صحتك
يحرص كثير من الناس على تناول الشاي الأخضر للاستفادة من مكوناته الغذائية، بما في ذلك الكافيين لزيادة النشاط ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض، لكن بحسب موقع WebMD، هناك أعراض جانبية تستدعي التوقف عن تناول الشاي الأخضر، خاصة عند شرب أكثر من 8 أكواب يوميًا، نظرًا لمخاطر الإفراط في الكافيين وبعض المركبات الأخرى في الشاي.
المخاطر الصحية للإفراط في الشاي الأخضر
- فقر الدم
الإفراط في الشاي الأخضر قد يزيد من تفاقم حالات فقر الدم. اضطرابات القلق
الكافيين الموجود في الشاي الأخضر قد يؤدي إلى تفاقم القلق عند بعض الأشخاص.اضطرابات النزيف
قد يزيد الكافيين من خطر النزيف، لذا يجب تجنب الشاي الأخضر إذا كنت تعاني من اضطرابات النزيف.أمراض القلب
تناول كميات كبيرة قد يسبب عدم انتظام ضربات القلب.داء السكري
الكافيين قد يؤثر على التحكم في نسبة السكر في الدم، لذا يجب مراقبة مستويات السكر بحذر.الإسهال
الاستهلاك العالي للكافيين قد يؤدي إلى تفاقم الإسهال.
النوبات
الجرعات العالية من الكافيين قد تسبب نوبات أو تقلل فعالية الأدوية المضادة للنوبات.الجلوكوما
يزيد شرب الشاي الأخضر من الضغط داخل العين لمدة تصل إلى 90 دقيقة.ارتفاع ضغط الدم
قد يؤدي الكافيين إلى زيادة ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين به، رغم أن التأثير قد يكون أقل مع الاستهلاك المنتظم.متلازمة القولون العصبي
الكافيين قد يزيد الإسهال لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبي.أمراض الكبد
مستخلص الشاي الأخضر مرتبط بحالات نادرة من تلف الكبد، وقد يفاقم مشاكل الكبد القائمة.ضعف العظام
يزيد الشاي الأخضر من فقدان الكالسيوم في البول، ما قد يضعف العظام، خاصة لدى مرضى هشاشة العظام.
اقرأ أيضًا:
كيف يعزّز الجزر صحة عينيك؟
الاعتدال في الشاي الأخضر ضرورة لتجنب المخاطر الصحية
رغم فوائد الشاي الأخضر الصحية، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي لمشكلات صحية متعددة. وينصح الخبراء بالالتزام بالحد اليومي الموصى به، مع مراعاة الحالات الصحية الخاصة لكل شخص.
