يُلقب الموز تقليديًا باسم فاكهة الطاقة، إذ يُعد خيارًا مثاليًا قبل التمارين الرياضية أو كوجبة خفيفة على الإفطار، إلا أن الأبحاث الحديثة كشفت عن فوائد صحية أعمق لهذه الفاكهة المحبوبة، تتجاوز مجرد منح الجسم النشاط السريع.

فوائد تتجاوز الطاقة

بحسب تقرير نشرته صحيفة “تايمز أوف إنديا” (Times of India)، أوضح الطبيب تارانغ كريشنا، أن تناول موزتين يوميًا يمكن أن يحمي الجسم من أمراض خطيرة، مثل قرحة المعدة وحتى سرطان المعدة، بفضل احتواء الموز على مركبات طبيعية تعمل على تقوية الجهاز الهضمي.

الموز كواقٍ طبيعي للمعدة

يشرح الدكتور كريشنا أن الموز يحتوي على عناصر طبيعية تعزز بطانة المعدة الواقية، فتعمل كحاجز يحميها من الأحماض والبكتيريا الضارة، ومن أبرز هذه البكتيريا الملوية البوابية (H. pylori)، التي تتسبب عادةً في القرح المؤلمة وقد تؤدي مع مرور الوقت إلى سرطان المعدة، وتساعد المواظبة على تناول الموز في تقليل نشاط هذه البكتيريا، مما يمنح المعدة طبقة حماية طبيعية فعّالة.

غني بالفلافونويدات ومضادات الأكسدة

الموز أيضًا مصدر غني بالفلافونويدات ومضادات الأكسدة، وهي مركبات تعمل على مكافحة الالتهابات وتقليل الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي، أحد الأسباب الرئيسية لعدد من الأمراض المزمنة، ومن خلال تحييد الجذور الحرة، يساهم الموز في الحفاظ على صحة أنسجة المعدة والأمعاء، وتهدئة تهيجها بشكل طبيعي.

اقرأ أيضًا:

شاي القرنفل يوميًا.. سر طبيعي لصحة القلب والأوعية الدموية

درع داخلي يحمي جدار المعدة

يوضح كريشنا أن تناول الموز يحفّز الجسم على إنتاج المزيد من المخاط الطبيعي في المعدة، والذي يعمل كدرع داخلي ناعم يمنع الأحماض من ملامسة الجدار مباشرة، هذه الآلية الفريدة تجعل الموز عامل تهدئة فعّال لقرحة المعدة وتمنع تفاقمها، مما يعزز مكانته كخيار غذائي وقائي.

توازن وسلاسة في عملية الهضم

إلى جانب حماية المعدة، يُعد الموز من أفضل الفواكه التي تدعم الهضم الصحي والتوازن المعوي، بفضل احتوائه على ألياف بريبيوتيكية تُساعد في نمو البكتيريا النافعة وتعزيز المناعة، كما تطلق السكريات الطبيعية الموجودة فيه طاقة ثابتة ومستقرة دون ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر بالدم، مما يجعله من أكثر الفواكه توازنًا وسلاسة في الهضم والطاقة.