تخاف النساء بالطبع من شيب الشعر المبكر، وأغلبهن لا يفضلن الشعر الأبيض في رؤوسهن. ولهذا يُعد الشيب المبكر هاجس مرعب بالنسبة لأغلب النساء. ولكن الأخبار السارة هنا، أن دراسة علمية حديثة أثبتت أن هناك بالفعل العديد من الأطعمة التي تساعدك في تأخير ظهور الشعر الأبيض.

ما هو «شيب الشعر المبكر»؟

الشيب المبكر هو ظهور الشعر الأبيض أو الرمادي في سن مبكرة، أي قبل بلوغ سن الثلاثين عند معظم الناس. يحدث ذلك عندما تتوقف خلايا الميلانين المسؤولة عن إنتاج صبغة الشعر عن العمل أو يقل نشاطها.

ويمكن أن يكون الشيب المبكر نتيجة لعوامل وراثية، أو نقص في بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B12 والحديد والنحاس، أو بسبب التوتر والإجهاد، أو اضطرابات المناعة الذاتية، أو التدخين.

في بعض الحالات، يمكن تقليل سرعة ظهور الشيب المبكر من خلال اتباع نظام غذائي صحي، والحد من التوتر، والامتناع عن التدخين، واستخدام بعض العلاجات الطبيعية، لكن في الغالب لا يمكن استعادة لون الشعر الطبيعي بعد فقدان الصبغة.

اقرأ أيضًا

9 صفات يكرهها الرجل في المرأة.. ما الذي يعكر صفو العلاقة؟

مضادات الأكسدة تمنع ظهور الشيب

كشف باحثون في جامعة ناغويا في اليابان، أن مضادات الأكسدة تؤخر من ظهور الشيب وقد تمنعه، حيث أنه يظهر عند توقف الخلايا الصبغية التي تنتج الميلانين.

واعتمدت الدراسة على مضادات للأكسدة “الهسبيريتين واللوتيولين والديوسميتين” حيث درست تأثيرات المضادة لظهور الشهر الأبيض على الفئران، حيث ظهرت باللون الرمادي.

ويتواجد “اللوتيولين” في الخضراوات، مثل الكرفس، والبصل، يساعد على منع ظهور الشيب وكذلك سقوط الشعر عند تقدم العمر لأنه مضاد للأكسدة.

وخلال التجارب على الفئران، لاحظ الباحثون أن  الفئران التي اخذت اللوتيولين ظل لونها أسود كما هو، في حين تحول لون باقي الفئران إلى اللون الرمادي.

وكانت دراسات سابقة قد نصحت بضرورة تناول بعض الأطعمة الغنية بالحديد والنحاس، والزنك وفيتامين د، لحفاظ على صحة الشعر وعدم ظهور الشعر الرمادي.

ومن هذه الأطعمة: “الجزر والبروكلي، والسبانخ، والعس واللحوم الحمراء، والأسماك خاصة المحار، وذلك لأنهم يحتوا على المعادن المفيدة والضرورية لصحة الشعر.

حقيقة استخدام شوكة الطعام للحفاظ على صحة الشعر

انتشرت فيديوهات في الفترة الأخيرة، تزعم أن تمشيط الشعر بالشوكة، يؤدي على القضاء على شيب الشعر، والحفاظ عليه من التساقط.

وأكد الأطباء أنه لا يوجد أي أبحاث أو دليل طبي على أن تمشيط الشعر بالشوكة يحافظ على الشعر من الشيب، محذرين من أن هذا التصرف قد يؤذي فروة الرأس ويجرحها.

أسباب ظهور الشيب في الشباب

ويظهر الشيب في بعض الحالات في مرحلة مبكرة من العمر وذلك لعدة أسباب منها، التعرض للإجهاد والتوتر لفترات طويلة، والتدخين و نقص الفيتامينات واضطرابات المناعة الذاتية، بالإضافة إلى العوامل الوراثية التي تؤثر بشكل كبير في طبيعة الشعر.

وأكد الأطباء على ضرورة تناول فيتامينات ب، فيتامين د، فيتامين إي، وفيتامين أ، وتناول الخضراوات والفاكهة، والابتعاد عن التلوث البيئي، والتوقف عن التدخين، وتغطية الشعر عند التعرض للشمس، وعدم تمشيط الشعر وهو مبلل، واستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت السمسم وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون، وزيت النخاع.