يُعد الحليب من المشروبات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، إلا أن تناوله بالتزامن مع بعض الأدوية أو المكملات الغذائية قد يؤثر سلبًا في امتصاصها وفاعليتها، ووفق تقرير صحي حديث نشره موقع Verywell Health، فإن مكونات الحليب، وعلى رأسها الكالسيوم والبروتينات والدهون، قد تتداخل مع امتصاص عدد من العناصر الدوائية والغذائية، ويحذر خبراء الصحة من أن هذه التداخلات قد تؤدي إلى إضعاف تأثير العلاج أو تقليل استفادة الجسم من المكملات، لا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص غذائي أو أمراض مزمنة.

مكملات الحديد.. الامتصاص في خطر

يُعد الحديد من أكثر المكملات تأثرًا بتناول الحليب، إذ يرتبط الكالسيوم بالحديد داخل الجهاز الهضمي، بينما يعيق بروتين الكازين امتصاصه، وقد يؤدي ذلك إلى انخفاض كبير في كمية الحديد التي يستفيد منها الجسم، خاصة لدى المصابين بفقر الدم.

وينصح المختصون بترك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين تناول مكملات الحديد والحليب أو الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مع تفضيل تناوله مع الماء أو أطعمة غنية بفيتامين C لتعزيز الامتصاص.

الزنك.. منافسة على الامتصاص

تشير دراسات طبية إلى أن الكالسيوم قد يقلل امتصاص الزنك، خصوصًا في صورته الدوائية مثل سلفات الزنك وغلوكونات الزنك، نتيجة تنافس المعدنين على مسارات الامتصاص في الأمعاء، ويُوصى بتناول الزنك بعيدًا عن منتجات الألبان، مع وجبة خفيفة تحتوي على بروتين أو فيتامين C لدعم الاستفادة منه.

المغنيسيوم.. تأثير محدود لكن محسوب

ورغم عدم وجود أدلة قاطعة على أن الحليب يعيق امتصاص المغنيسيوم بشكل كبير، فإن مشاركة الكالسيوم له بعض مسارات الامتصاص قد تقلل الفائدة بدرجة بسيطة، لذلك ينصح الأطباء، كإجراء احترازي، بتناول مكملات المغنيسيوم مع الماء، وترك فاصل زمني يتراوح بين ساعة وساعتين عن الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

أدوية الغدة الدرقية.. الحليب غير مناسب

أظهرت أبحاث أن الحليب قد يقلل امتصاص دواء “ليفوثيروكسين” المستخدم لعلاج قصور الغدة الدرقية، نتيجة ارتباط الكالسيوم والبروتين بالدواء داخل الجهاز الهضمي، وينصح الأطباء بتناول هذا الدواء صباحًا على معدة فارغة مع الماء فقط، والانتظار من 30 إلى 60 دقيقة قبل تناول الطعام، مع تجنب منتجات الألبان لمدة لا تقل عن أربع ساعات.

اقرأ أيضًا:

دراسة علمية تكشف: ما تأكله قد يكون سبب طنين الأذن المزعج

مضادات حيوية وأدوية أخرى

تشمل هذه الفئة مضادات حيوية مثل “التتراسيكلين” و“الفلوروكينولون”، إلى جانب بعض أدوية القلب وضغط الدم والجهاز الهضمي، إذ يمكن أن يرتبط الكالسيوم الموجود في الحليب بجزيئات الدواء، ما يعيق امتصاصه ويضعف فعاليته العلاجية، ويؤكد المختصون ضرورة تناول هذه الأدوية مع الماء فقط، وتجنب الحليب ومشتقاته قبلها وبعدها بفترة تتراوح بين ساعتين وثلاث ساعات.

ورغم الفوائد الغذائية العديدة للحليب، فإن تناوله مع بعض الأدوية والمكملات قد يأتي بنتائج عكسية، ويشدد الخبراء على أهمية قراءة النشرات الدوائية بعناية، واستشارة الطبيب أو الصيدلي عند الشك، لضمان تحقيق أقصى فائدة علاجية دون تأثيرات غير مرغوبة.