كشفت مراجعة علمية موسعة أن مكملات الكولاجين قد تقدم فوائد ملموسة لصحة البشرة والمفاصل، إلا أن الأدلة الحالية لا تزال غير حاسمة وتحتاج إلى مزيد من الدراسات الدقيقة.

مراجعة واسعة لآلاف المشاركين

وبحسب تقرير نشره موقع The Conversation، شمل التحليل 113 تجربة سريرية بمشاركة نحو 8 آلاف شخص، في محاولة لتقييم التأثير الحقيقي لهذه المكملات على الصحة العامة، ويُعد الكولاجين بروتينًا أساسيًا ينتجه الجسم بشكل طبيعي، ويلعب دورًا مهمًا في دعم مرونة الجلد وصحة العظام والعضلات، إلا أن إنتاجه يتراجع تدريجيًا مع التقدم في العمر، ما يدفع كثيرين إلى تعويضه عبر المكملات.

فوائد ملحوظة للبشرة والمفاصل

وأظهرت النتائج أن تناول مكملات الكولاجين ارتبط بتحسن متوسط في صحة العضلات، إلى جانب تقليل آلام المفاصل، خاصة لدى المصابين بـ خشونة الركبة، كما لوحظ تحسن في ترطيب البشرة ومرونتها، لا سيما عند الاستخدام المنتظم وعلى مدى فترات طويلة، ما يشير إلى أن التأثير تراكمي وليس فوريًا.

نتائج غير متسقة علميًا

ورغم هذه المؤشرات الإيجابية، لم تكن النتائج متطابقة في جميع الدراسات، إذ سجلت بعض الأبحاث الحديثة تحسنًا أقل في مرونة الجلد مقارنة بدراسات سابقة، مقابل تحسن أوضح في مستوى الترطيب، ويعكس هذا التباين استمرار الجدل العلمي حول الفعالية الحقيقية لمكملات الكولاجين.

تنوع المنتجات يربك التقييم

ويواجه الباحثون تحديًا رئيسيًا يتمثل في تنوع مصادر الكولاجين، سواء الحيوانية مثل الأبقار والدجاج أو البحرية، إلى جانب اختلاف طرق التصنيع وحجم الجزيئات، وتعتمد معظم المكملات على الكولاجين المتحلل، وهو شكل يسهل امتصاصه مقارنة بالكولاجين الطبيعي الموجود في الغذاء، إلا أن هذا التنوع يجعل من الصعب توحيد النتائج أو تعميمها.

نمط الحياة عامل مؤثر

وأشار الباحثون إلى أن فعالية الكولاجين لا تعتمد على المكملات وحدها، إذ تلعب عوامل مثل التدخين، والتعرض لأشعة الشمس، وجودة النوم دورًا مهمًا في صحة الجلد، ما يعقد عملية تقييم التأثير الحقيقي.

اقرأ أيضًا:

اكتشاف علمي يفسر فقدان الشهية أثناء المرض.. الأمعاء تتواصل مع الدماغ

الحاجة إلى أدلة أقوى

ورغم النتائج المشجعة، أكد العلماء أن جودة العديد من الدراسات كانت محدودة، بسبب صغر حجم العينات وقصر مدة التجارب، إضافة إلى اختلاف الجرعات وأنواع الكولاجين المستخدمة.

وتخلص المراجعة إلى أن مكملات الكولاجين قد تقدم فوائد حقيقية لكنها محدودة، خاصة فيما يتعلق بالبشرة والمفاصل، فيما تبقى الحاجة قائمة لإجراء دراسات أكثر دقة قبل اعتمادها كحل فعّال على نطاق واسع.