يُعدّ الحليب واحداً من أكثر المشروبات الطبيعية الغنية بالبروتينات والكالسيوم والفيتامينات الضرورية لصحة الشعر، إذ يساهم في تقوية الجذور، منع تقصّف الأطراف، وتغذية فروة الرأس من الداخل، ومع مزجه بمكونات أخرى، يتحوّل الحليب إلى مشروب تجميلي فعّال يدعم نمو الشعر بفضل قيمته الغذائية العالية.

ينصح الخبراء باختيار أحد هذه المشروبات وتناوله يومياً إلى جانب نظام غذائي صحي، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتطبيق تدليك لطيف لفروة الرأس، أما من يعانون من حساسية اللاكتوز، فيمكنهم استبدال الحليب البقري بحليب نباتي مثل اللوز، الشوفان، أو جوز الهند، لاحتوائها على البيوتين والفيتامين E والدهون الصحية المفيدة للشعر.

الحليب والتمر: مزيج لذيذ لنمو أسرع للشعر

يمتاز التمر بغناه بالحديد والمغنيزيوم وحمض الفوليك والفيتامينات من مجموعة B، ما يجعله داعماً لحيوية الشعر وقوة جذوره، ويساهم أيضاً في تحسين الدورة الدموية.
لتحضير المشروب:
اخلطوا حبتي تمر منزوعتي النواة مع كوب من الحليب الدافئ، ويمكن إضافة رشة قرفة لزيادة الفوائد، يُعتبر مشروباً مسائياً مغذياً يعزّز نمو الشعر من الداخل.

الحليب والكركم: مشروب مضاد للالتهابات ومقوّ لفروة الرأس

يحتوي الكركم على الكركمين، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، ما يساهم في تنقية الدم والحد من التهابات فروة الرأس.
طريقة التحضير:
أضيفوا نصف ملعقة من مسحوق الكركم مع رشة فلفل أسود إلى كوب من الحليب الدافئ، تناول هذا الخليط قبل النوم يساعد على مكافحة القشرة وتعزيز صحة الفروة.

الحليب وبذور الحلبة: إكسير يعزز كثافة الشعر

تشتهر الحلبة بمحتواها العالي من البروتين والحديد وحمض النيكوتينيك، التي تمنع التساقط وتقوّي البصيلات، كما يساهم الليسيتين الموجود فيها في ترطيب فروة الرأس والحد من القشرة.
لتحضير المشروب:
قُموا بتحميص بذور الحلبة ثم طحنها وإضافة ملعقة منها إلى كوب الحليب، رغم طعمه القوي، يُنصح بتناوله 3 مرات أسبوعياً لتحقيق نتائج ملحوظة.

الحليب والزعفران: مشروب فاخر يعزّز حيوية الشعر

يُعدّ الزعفران غنياً بالمعادن ومضادات الأكسدة التي تحسّن الدورة الدموية وتقوّي البصيلات، ما يساعد في الحد من التساقط الناتج عن التوتر أو سوء التغذية.
طريقة التحضير:
أضيفوا 3–4 خيوط زعفران إلى كوب حليب دافئ واتركوه 10 دقائق حتى يتحوّل لونه إلى الذهبي، يُستهلك ليلاً لتعزيز إشراقة البشرة وصحة الشعر.

اقرأ أيضًا:

ما هو داء كرون؟ أسباب غير واضحة ومرض مزمن يطال الجهاز الهضمي

الحليب واللوز: وصفة للمعان الشعر وتعزيز مرونته

البيوتين والفيتامين E والدهون الصحية في اللوز تجعل منه مكوّناً مثالياً لتقوية الشعر وزيادة لمعانه. أما حليب اللوز فيضيف جرعة غذائية إضافية.
طريقة التحضير:
انقعوا 5 حبات لوز وتمرتين طوال الليل، ثم قشّروا اللوز وامزجوا المكونات مع كوب حليب دافئ للحصول على مشروب يعزّز حيوية الشعر ونشاط الجسم.

الحليب والزبيب: حليف الشعر الكثيف والصحي

الزبيب غني بالحديد ومضادات الأكسدة التي تنشط الدورة الدموية في الفروة وتغذي البصيلات.
لتحضير المشروب:
انقعوا حفنة من الزبيب الأسود في كوب حليب دافئ لمدة 10 دقائق ثم اخفقوهما معاً للحصول على مشروب مغذٍ يقلل التقصف ويزيد كثافة الشعر.