يُعتبر المغنيسيوم من المعادن الضرورية لصحة الجسم، إذ يؤدي دوراً مهماً في دعم وظائف القلب والمساعدة في تنظيم الإشارات الكهربائية التي تتحكم في نبضاته، ومع ذلك، يؤكد خبراء الصحة أن تناول مكملات المغنيسيوم لا يؤدي عادةً إلى خفض معدل ضربات القلب لدى الأشخاص الأصحاء، إلا في ظروف صحية محددة.

حالتان قد يستفيد فيهما القلب

بحسب مختصين في الصيدلة السريرية، قد يسهم المغنيسيوم في تقليل معدل ضربات القلب في حالتين رئيسيتين:

• وجود نقص في مستويات المغنيسيوم في الجسم.

• الإصابة باضطرابات نظم القلب مثل الرجفان الأذيني.

وفي بعض الحالات الطبية داخل المستشفيات، قد يُعطى المغنيسيوم عبر الوريد بجرعات محددة للمساعدة في السيطرة على تسارع ضربات القلب لدى مرضى الرجفان الأذيني، وغالباً ما يُستخدم بالتزامن مع أدوية أخرى لتنظيم الإيقاع القلبي، وفق تقرير نشره موقع Verywell Health.

كيف يؤثر المغنيسيوم في نبض القلب؟

يعمل المغنيسيوم كأحد الإلكتروليتات الأساسية التي تتحكم في النشاط الكهربائي للقلب، كما يساهم في تنظيم دخول الكالسيوم إلى خلايا القلب، ويساعد عضلة القلب على الاسترخاء بين النبضات، ما يساهم في الحفاظ على انتظام الإيقاع القلبي، وعند انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم، قد يختل التوازن الكهربائي للقلب، الأمر الذي يزيد من احتمالية تسارع ضرباته أو حدوث اضطرابات في نظم القلب.

فوائد إضافية لصحة القلب

إلى جانب دوره في تنظيم نبض القلب، قد يسهم المغنيسيوم في دعم صحة القلب بطرق أخرى، منها:

• تحسين استجابة القلب بعد ممارسة التمارين الرياضية.

• المساعدة في تنظيم ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.

• تقليل احتمال الشعور بخفقان القلب المرتبط بنقص هذا المعدن.

ومع ذلك، يشدد الخبراء على أن مكملات المغنيسيوم لا تُعد علاجاً مؤكداً لخفقان القلب لدى الأشخاص الذين لا يعانون من نقص فيه.

مخاطر نقص المغنيسيوم

يرتبط انخفاض مستويات المغنيسيوم على المدى الطويل بزيادة خطر الإصابة بعدد من المشكلات القلبية، مثل:

• ضعف عضلة القلب

• قصور القلب

• النوبات القلبية

• تصلب الشرايين

الكمية الموصى بها يومياً

توصي الإرشادات الصحية بأن يحصل معظم البالغين على ما بين 310 و420 ملليغراماً يومياً من المغنيسيوم من مختلف المصادر الغذائية، وعند استخدام المكملات الغذائية، يُنصح بعدم تجاوز 350 ملليغراماً يومياً منها، مع ضرورة استشارة الطبيب، خصوصاً لمرضى القلب أو الكلى.

آثار جانبية محتملة

قد يؤدي الإفراط في تناول مكملات المغنيسيوم إلى بعض الآثار الجانبية مثل الإسهال وتقلصات المعدة، وفي الحالات الشديدة قد يسبب انخفاضاً في ضغط الدم.

اقرأ أيضًا:

قلق صحي في سيدني بعد وفيات مرتبطة بفطر “أسبرجيلوس” داخل مستشفى

النظام الغذائي المتوازن هو الحل الأفضل

في النهاية، يؤكد الخبراء أن أفضل طريقة للحفاظ على مستويات صحية من المغنيسيوم هي اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر طبيعية لهذا المعدن، مع استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى المكملات الغذائية لتجنب أي مضاعفات صحية محتملة.