هل يستطيع مريض فقر الدم الصيام في رمضان؟
مع اقتراب شهر رمضان، تتجدد تساؤلات مرضى فقر الدم حول إمكانية الصيام من دون التعرض لمضاعفات مثل الإرهاق الشديد أو الدوخة أو هبوط الضغط، وبينما يستطيع بعض المرضى الصيام بأمان، فإن القرار يظل مرتبطًا بحالة كل مريض ومدى التزامه بالمتابعة الطبية والنظام الغذائي المناسب.
ما هو فقر الدم؟
يحدث فقر الدم (الأنيميا) عندما ينخفض مستوى الهيموغلوبين في الدم، ما يؤدي إلى تراجع قدرة الجسم على نقل الأكسجين إلى الأنسجة، وتتعدد أسبابه، أبرزها نقص الحديد، أو فيتامين B12، أو حمض الفوليك، إلى جانب بعض الأمراض المزمنة التي تؤثر في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
هل يستطيع مريض الأنيميا الصيام؟
يعتمد القرار على شدة الحالة وسببها، فالحالات البسيطة الناتجة عن نقص الحديد يمكنها غالبًا الصيام، شرط الالتزام بالعلاج والتغذية السليمة، أما الحالات الشديدة، أو المصحوبة بأعراض واضحة، فتتطلب استشارة الطبيب قبل الشروع في الصيام، ومن أبرز الأعراض التي تستدعي الحذر:
الدوخة المتكررة
ضيق التنفس
تسارع ضربات القلب
شحوب الوجه
الصداع المستمر
ظهور هذه المؤشرات قد يعني أن الجسم غير قادر على تحمل ساعات الصيام الطويلة.
إفطار متوازن.. خطوة أولى للوقاية
ينصح بأن يبدأ الإفطار بوجبة خفيفة سهلة الهضم، مثل التمر مع مصدر بروتين، قبل الانتقال إلى وجبة متكاملة تحتوي على عناصر تعزز مستوى الحديد في الجسم، من بينها:
اللحوم الحمراء والكبدة والدجاج والأسماك
العدس والسبانخ والبقوليات كمصادر نباتية للحديد
أطعمة غنية بفيتامين C مثل البرتقال والفلفل الحلو، لتحسين امتصاص الحديد
ويُفضل تجنب الشاي والقهوة مباشرة بعد الطعام، نظرًا لدورهما في تقليل امتصاص الحديد.
سحور يحافظ على الطاقة
تلعب وجبة السحور دورًا أساسيًا في تقليل الشعور بالتعب خلال النهار، ويوصى بأن تتضمن:
مصدرًا للبروتين مثل البيض أو الزبادي أو الفول
خبز الحبوب الكاملة لإطلاق الطاقة تدريجيًا
فاكهة أو خضروات طازجة
كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتفادي الجفاف
مكملات الحديد.. التزام بالتوقيت الصحيح
في حال تناول مكملات الحديد، يجب الالتزام بالجرعات التي يحددها الطبيب، وغالبًا ما يُنصح بتناولها بعيدًا عن المشروبات المحتوية على الكافيين، ومع مصدر لفيتامين C لتعزيز الامتصاص.
متى يجب كسر الصيام؟
ينبغي التوقف عن الصيام فورًا عند ظهور أعراض شديدة مثل الإغماء، أو تسارع ملحوظ في ضربات القلب، أو ضيق التنفس، أو الإرهاق غير المحتمل، فالاستجابة السريعة لهذه العلامات تحمي من مضاعفات قد تكون خطيرة.
اقرأ أيضًا:
دراسة جديدة تحدد العمر الذي يفقد فيه الجسم قدرته على التعافي
استشارة الطبيب.. الخطوة الأهم
يبقى القرار النهائي للصيام مرتبطًا بتقييم الحالة الصحية لكل مريض، لذا يُعد استشارة الطبيب قبل رمضان خطوة أساسية لوضع خطة غذائية وعلاجية مناسبة، تضمن صيامًا آمنًا وتقلل من مخاطر تفاقم الأعراض، ومع التخطيط السليم والإنصات لإشارات الجسم، يمكن لعدد كبير من مرضى فقر الدم قضاء شهر رمضان بصورة صحية ومتوازنة.
