رغم السمعة الصحية الواسعة التي يحظى بها الشاي الأخضر باعتباره مشروبًا غنيًا بمضادات الأكسدة وذو فوائد متعددة، إلا أن الخبراء يؤكدون أن هذا المشروب ليس مناسبًا للجميع، فوفقًا لتقرير نشره موقع “ذا هيلث”، فإن هناك ست فئات من الأشخاص ينصحهم الأطباء بتجنب شرب الشاي الأخضر حفاظًا على صحتهم، نظرًا لما قد يسببه من أعراض جانبية غير مرغوب فيها.
فئات عليها تجنب شرب الشاي الأخضر
-
مرضى حساسية الأمعاء
يحذر الأطباء من أن تناوله قد يفاقم مشاكل الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو الإسهال المزمن.
فمكوناته قد تزيد من تهيج الأمعاء وتؤدي إلى اضطرابات هضمية أكثر حدة.
-
الأطفال
رغم أن الشاي الأخضر يبدو خيارًا طبيعيًا، إلا أن الخبراء يشددون على أنه غير مناسب للأطفال، بسبب احتوائه على نسب عالية من الكافيين.
إذ يمكن أن يؤدي إلى فرط تحفيز الجهاز العصبي، بالإضافة إلى إمكانية إعاقة امتصاص العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والدهون.
-
المصابون بحساسية الكافيين
إذا كنت تعاني من حساسية الكافيين، فإن حتى كمية صغيرة من الشاي الأخضر قد تسبب لك تسارع ضربات القلب، الأرق، التهيج العصبي، أو حتى الارتعاش.
ولهذا، ينصح الخبراء هؤلاء الأشخاص بتجنبه تمامًا.
-
مرضى نقص الحديد وفقر الدم
تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد غير الهيمي (الموجود في المصادر النباتية).
وبالتالي، فإن مرضى فقر الدم أو نقص الحديد معرضون لتفاقم حالتهم في حال الاستهلاك المفرط لهذا المشروب.
اقرأ أيضًا:
رغم ارتفاع درجات الحرارة.. لماذا تصيب نزلات البرد الصيفية الآلاف سنويًا؟
-
النساء الحوامل والمرضعات
يحذر الأطباء من الإفراط في شربه خلال فترة الحمل والرضاعة، حيث يمكن أن يؤدي محتواه العالي من الكافيين إلى زيادة خطر الإجهاض أو إبطاء نمو الجنين.
كما أن الكافيين قد ينتقل إلى الرضيع عبر حليب الأم، مما قد يؤثر على نومه ونموه.
-
الأشخاص ذوو المعدة الحساسة
يحتوي الشاي الأخضر على مركب طبيعي يعرف بـ التانينات، والذي يزيد من حموضة المعدة.
لذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة أو الانتفاخ أو الإمساك قد يشعرون بمزيد من الانزعاج بعد شربه.
ورغم أنه يعتبر مشروبًا مفيدًا في معظم الحالات، إلا أن الاعتدال في تناوله ضروري، خاصة لدى الفئات المعرضة للمضاعفات.
وينصح الخبراء دائمًا باستشارة الطبيب قبل إدخاله في النظام الغذائي بشكل منتظم، خصوصًا إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية مزمنة.
