تعد الأظافر جزءاً أساسياً من جمال اليدين، وتلعب دوراً مهماً في تعزيز المظهر العام للمرأة، لذلك فإن العناية بالأظافر لا تقتصر فقط على تجميلها، بل تعد أيضاً جزءاً من العناية الصحية العامة للجسم.

تتعرض الأظافر لمجموعة من العوامل التي قد تؤثر على صحتها وقوتها، مثل العوامل البيئية، التغذية، واستخدام المواد الكيميائية القاسية. لذلك، من المهم اتباع بعض النصائح والخطوات الأساسية للحفاظ على أظافر صحية وجميلة.

أسباب تدهور صحة الأظافر

تتعرض الأظافر للعديد من العوامل التي قد تؤدي إلى تدهورها، ومنها:

نقص التغذية

يؤدي نقص بعض الفيتامينات والمعادن إلى ضعف الأظافر وتكسرها. مثل نقص الحديد، والزنك، وفيتامينات ب، وكالسيوم.

التعرض المفرط للماء والمواد الكيميائية

 غسل اليدين بشكل متكرر أو استخدام المنظفات القوية يمكن أن يؤدي إلى جفاف الأظافر وضعفها.

الإجهاد البدني والنفسي

 التوتر النفسي والإرهاق العام يمكن أن يؤثر على صحة الأظافر.

العادات السيئة

 مثل قضم الأظافر أو استخدام الأظافر كأداة لفتح الأشياء قد يتسبب في تلف الأظافر.

اقرأ أيضًا

خرافات الحيض.. 15 أسطورة حول حياة النساء خلال الدورة الشهرية

نقص الفيتامينات والمعادن

تعتبر الفيتامينات والمعادن الأساسية أحد العوامل الرئيسية في نمو الأظافر.

ونقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين (د)، فيتامين (ب)، الزنك، والبيوتين، قد يؤدي إلى ضعف الأظافر وتراجع نموها، وهنا ينبغي تناول مكملات غذائية تحتوي على الفيتامينات الضرورية.
وتضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الأسماك الدهنية، المكسرات، الخضروات الورقية، والبيض في النظام الغذائي.

العوامل الوراثية
قد يكون تراجع نمو الأظافر نتيجة لعوامل وراثية، فبعض الأشخاص قد يعانون من أظافر ضعيفة أو نمو بطيء بسبب تاريخ عائلي لهذه المشكلة.

ولا يمكن تغيير العوامل الوراثية، ولكن يمكن تعزيز صحة الأظافر من خلال العناية المستمرة بها وتغذيتها بشكل صحيح.
مشاكل صحية أخرى
توجد العديد من الحالات الصحية التي تؤثر على نمو الأظافر، مثل الأمراض الجلدية (كالصدفية والأكزيما)، واضطرابات الغدة الدرقية، والسكري، وأمراض القلب.

التدخين
يؤثر التدخين بشكل سلبي على الدورة الدموية، مما يقلل من وصول العناصر الغذائية إلى الأظافر ويؤدي إلى تقليل نموها.

الإجهاد والتوتر
الإجهاد النفسي والتوتر المزمن يمكن أن يؤثرا سلباً على صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك الأظافر، حيث يعوق التوتر إنتاج بعض الهرمونات التي تؤثر على نمو الأظافر.

نصائح للعناية بالأظافر

 ترطيب الأظافر

من المهم الحفاظ على رطوبة الأظافر من خلال استخدام مرطب خاص بالأظافر أو زيت الأظافر، حيث يساعد الترطيب المنتظم في منع جفاف الأظافر وتشققها، ويمكن استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند كمرطبات طبيعية.

تجنب استخدام الأظافر كأداة

من العادات السيئة التي تؤدي إلى تلف الأظافر هي استخدامها كأداة لفتح الأشياء أو القيام بأنشطة قد تضع ضغطًا غير ضروري عليها، فيجب دائمًا استخدام الأدوات المناسبة في مثل هذه الحالات.

تقليم الأظافر بشكل منتظم

يعد تقليم الأظافر بانتظام جزءًا مهمًا من العناية بها، فيجب تقليم الأظافر بطريقة مستقيمة وتجنب تقليمها بشكل مفرط حول الحواف لتقليل خطر التمزق أو الالتهاب.

تناول غذاء متوازن

تؤثر التغذية بشكل كبير على صحة الأظافر، فمن الضروري تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل البيض، الخضروات الورقية، المكسرات، والأسماك. هذه الأطعمة تساعد على تقوية الأظافر وتحفيز نموها.

تجنب ملامسة المواد الكيميائية القاسية

من الأفضل ارتداء القفازات عند التعامل مع المواد الكيميائية أو المنظفات القوية، لأنها قد تؤدي إلى جفاف الأظافر وتكسيرها، كذلك يجب تجنب تعريض الأظافر للماء الساخن لفترات طويلة.

استخدام طلاء الأظافر بانتظام

يمكن استخدام طلاء الأظافر كوسيلة لحماية الأظافر من العوامل البيئية الضارة، ومع ذلك، يجب إزالة الطلاء بشكل صحيح باستخدام مزيل طلاء يحتوي على مكونات غير قاسية على الأظافر.

أحدث تقنيات العناية بالأظافر

تتوفر الآن العديد من التقنيات الحديثة للحفاظ على صحة الأظافر وجمالها، مثل:

الباديكير الطبي

الذي يساعد في تقوية الأظافر وعلاج التشققات والتقصف.

الجيل والبوليش الجل

يتميز الجيل بقدرته على حماية الأظافر لفترات طويلة دون أن يسبب ضررًا.

الأظافر الأكريليك

 تعد تقنية الأظافر الأكريليك مثالية للأشخاص الذين يعانون من أظافر ضعيفة أو مكسورة، حيث توفر قوة وصلابة للأظافر.