يحمي من الجلطات الدموية وهشاشة العظام والكثير من الأمراض الأخرى، كما أنه يعيد الدورة الصحية للجسم. ففي الوقت الذي يعد فيه الصيام في شهر رمضان عبادة، لكنه يحمي الجسم من أمراض خطيرة أيضًا، حيث أنه يحسن من وظائفه، وهو ما كشفه الباحثون في الفترة الأخيرة.
الجلطات الدموية وهشاشة العظام
كشف باحثون عن فوائد الصيام في شهر رمضان، حيث أنه يقي من بعض الأمراض برغم من الامتناع عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة خلال اليوم.
وأوضح الباحثون في الصين أن الصيام أكثر من 16 ساعة، يحمي من جلطات الدم من خلال إيقاف تنشيط الصفائح الدموية، بسبب إنتاج الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء لحمض إندول-3-بروبيونيك، والذي يؤثر على تخثر الدم.
وأضاف الباحثون إلى أن الصيام يساعد في تقليل الأمراض التي تصيب الدماغ والقلب المرتبط بقلة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم بما في ذلك المخ.
وأكد الباحثون على أن الصيام يحسن من وظائف الجسم بشكل عام، حيث يحمي من السكتات الدماغية والقلبية، ويقلل من أمراض القلب ويجعل الجسم في حالة نشاط.
وأشار الباحثون إلى أهمية الصيام في خسارة الوزن، حيث أن الجسم خلال فترة الصيام يبدأ في استهلاك الدهون المخزنة، كمصدر للطاقة مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
الصيام ينظم مستويات السكر في الدم
كما كشفت دراسات حديثة إلى أن الصيام يحسن من الأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم، خاصة الأشخاص الذين يعانون من السكري، ولكن يجب صيامهم تحت إشراف طبي، لتجنب حدوث مضاعفات.
ويعد الصيام فرصة لمرضى التهاب المفاصل للتخلص من الآلام حيث أنه يؤثر على الهرمونات المرتبطة بالعظام، حيث يؤدي إلى تقوية العظام ويمنع الإصابة بهشاشة العظام.
ويزيد الصيام من امتصاص الجسم للمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم، مما يؤدي إلى تحسين صحة العظام، والمفاصل وعلاج المشاكل المتعلقة بها.
فوائد الصيام للبشرة والشعر
الصيام له العديد من الفوائد الصحية للبشرة والشعر، حيث يساعد الجسم على التخلص من السموم وتعزيز صحة الجلد والشعر بشكل عام. إليك بعض الفوائد:
فوائد الصيام للبشرة
تنقية البشرة من السموم: يساعد الصيام على تعزيز وظائف الكبد والكلى في إزالة السموم من الجسم، مما ينعكس إيجابيًا على صحة ونقاء البشرة.
تقليل حب الشباب: يقلل الصيام من إنتاج الدهون الزائدة في البشرة، مما يساعد على تقليل ظهور حب الشباب والبثور.
تحفيز إنتاج الكولاجين: عند الصيام، تتحسن الدورة الدموية ويزيد إنتاج الكولاجين، مما يساهم في تقليل التجاعيد وتعزيز مرونة البشرة.
ترطيب طبيعي للبشرة: يحسن الصيام من توازن السوائل في الجسم، مما يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة وتقليل الجفاف.
تقليل الالتهابات الجلدية: يعمل الصيام على تقليل الالتهابات في الجسم، مما يقلل من مشاكل مثل الإكزيما والاحمرار.
فوائد الصيام للشعر
تقوية بصيلات الشعر: يعزز الصيام من وصول المغذيات إلى فروة الرأس، مما يساعد على تقوية بصيلات الشعر وتقليل التساقط.
تحفيز نمو الشعر: بفضل تحسين الدورة الدموية وإزالة السموم، ينمو الشعر بشكل صحي وأكثر كثافة.
تقليل القشرة والحكة: يساعد الصيام في تنظيم إفراز الدهون في فروة الرأس، مما يقلل من مشكلة القشرة والحكة.
تحسين لمعان الشعر: عندما يتم التخلص من السموم وتحسين التغذية، يصبح الشعر أكثر حيوية ولمعانًا.
تقليل تساقط الشعر: الصيام يقلل من مستويات التوتر والتهابات الجسم، مما يحد من تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد.
نصائح لتعزيز فوائد الصيام للبشرة والشعر
شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه والمكسرات.
تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية التي قد تؤثر سلبًا على صحة البشرة والشعر.
استخدام مرطبات طبيعية للبشرة والزيوت المغذية للشعر مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان.
