في الوقت الذي يتجه فيه معظم الناس خلال فصل الصيف إلى تناول المشروبات الباردة والمثلجة لتخفيف الشعور بالحر، يؤكد خبراء الصحة، أن شرب الماء الساخن أو الدافئ يحمل فوائد صحية متعددة، حتى خلال الطقس الحار، وقد يكون خيارًا أفضل من الماء المثلج على المدى الطويل.

 تنظيم حرارة الجسم بشكل طبيعي

بحسب أطباء تغذية، فإن شرب الماء الساخن يساعد الجسم على التعرق بطريقة صحية، مما يساهم في خفض درجة حرارته الداخلية بشكل طبيعي وآمن، ويؤدي شرب الماء الساخن إلى توسّع الأوعية الدموية وتحفيز التعرق، مما يسهل على الجسم تبريد نفسه بفعالية.
تحسين عملية الهضم

واحدة من أبرز فوائد شرب الماء الساخن هي تعزيز عملية الهضم وتنشيط حركة الأمعاء، فالماء الدافئ يساعد على تفكيك الدهون وتسهيل امتصاص العناصر الغذائية، كما يقلل من مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك، التي تزداد شيوعًا في الصيف نتيجة تغيّر العادات الغذائية.

دعم وظائف الكلى وطرد السموم

يساعد شرب الماء الساخن على تنشيط وظائف الكلى وتحفيز الجسم على طرد السموم المتراكمة، من خلال دعم عملية التبول والتعرق، ويُنصح بشرب كوب من الماء الدافئ في الصباح الباكر لتنشيط الدورة الدموية وبدء اليوم بحيوية.
اقرأ أيضًا

طبيب من جامعة هارفارد يوصي بمشروبات طبيعية لتقليل خطر السرطان

تحذير من المبالغة ودرجات الحرارة المرتفعة جدًا

ورغم الفوائد المتعددة، يحذر المختصون من شرب الماء بدرجات حرارة مرتفعة جدًا قد تؤدي إلى حروق في الفم أو الحلق، ويُفضّل أن يكون الماء دافئًا بدرجة معتدلة (ما بين 40 إلى 50 درجة مئوية)، ويُفضل تجنّب الماء المثلج بعد التعرق الشديد لتفادي انقباض الأوعية الدموية أو مشاكل في المعدة.
نصيحة يومية لصحة أفضل

يوصي الخبراء بشرب كوب إلى كوبين من الماء الدافئ يوميًا، خصوصًا في فترات الصباح والمساء، كجزء من روتين صحي متوازن، دون التخلي بالطبع عن الكمية الكافية من المياه اليومية للحفاظ على رطوبة الجسم.