رغم شهرة الرمان كفاكهة صحية غنية بالفوائد، إلا أن تناوله قد لا يكون آمنًا تمامًا لجميع النساء، خاصة في حالات صحية أو فترات حرجة كالحمل والرضاعة أو عند تناول أدوية معينة، تعرفي في هذا التقرير على فوائد الرمان وأضراره المحتملة، والتوصيات الطبية المتعلقة به.

الرمان.. كنز غذائي لا يخلو من التحذيرات

يتميّز الرمان بتركيبته الغنية بالألياف، الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، ما يجعله خيارًا صحيًا بامتياز، لكنه، بحسب خبراء، ليس ملائمًا دائمًا لكل النساء، فقد يسبب تفاعلات سلبية في بعض الحالات الخاصة، لا سيما عند تناوله بكميات كبيرة أو على شكل مكملات مركزة.

مشكلات هضمية لدى بعض النساء

أفادت تقارير صحية بأن تناول الرمان أو عصيره قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل:

• الإسهال.

• الانتفاخ أو الانزعاج المعوي.

ويزداد احتمال ظهور هذه الأعراض عند الإفراط في تناول عصير الرمان أو مكملاته.

حساسية الرمان: تحذير من ردود فعل شديدة

قد تعاني بعض النساء من حساسية تجاه الرمان، وهو ما يستدعي التوقف الفوري عن تناوله عند ظهور الأعراض التالية:

• حكة جلدية.

• سيلان الأنف.

• تورم الوجه أو الشفتين.

• صعوبة في التنفس.

وتنصح الجهات الصحية بمراقبة ردود فعل الجسم بعد تناول أي طعام جديد، خاصة الفواكه ذات التركيب النشط مثل الرمان.

الرمان وتداخلاته مع الأدوية

يحذر الأطباء من احتمال تداخل الرمان مع بعض الأدوية، مما قد يُغيّر من فاعليتها أو يضاعف آثارها الجانبية، وتشمل هذه الأدوية:

• أدوية خفض ضغط الدم.

• أدوية الكوليسترول.

• مضادات التجلط مثل “الوارفارين”.

لذلك يُوصى بعدم تناول الرمان بانتظام دون استشارة الطبيب إذا كنتِ تخضعين لعلاج دوائي.

تحذيرات لمرضى السكري والكلى

تحتوي حبات الرمان على نسبة عالية من البوتاسيوم والسكريات الطبيعية، ما قد يشكل خطرًا على النساء المصابات بـ:

• مرض السكري: حيث يمكن أن يرفع الرمان مستويات السكر في الدم.

• أمراض الكلى: بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم، الذي قد يرهق الكلى.

ورغم أن هذه التأثيرات لا تحدث لجميع المرضى، إلا أن الاستشارة الطبية تظل ضرورية لتحديد الكمية المناسبة.

الحمل والرضاعة: لا للإفراط دون إشراف طبي

لا توجد أدلة كافية حتى الآن تؤكد سلامة تناول الرمان أو مكملاته بكميات كبيرة خلال فترتي الحمل والرضاعة، لذلك يُفضل الاكتفاء بكميات معتدلة وتجنب المكملات المركزة ما لم يُوصِ بها الطبيب.

اقرأ أيضًا

هل تعانين من حب الشباب؟ جربي هذه الوصفات الطبيعية لتصفية البشرة

الرمان وأعراض انقطاع الطمث

تشير دراسة نُشرت على WebMD عام 2022، إلى أن مكملات الرمان قد تُخفف من أعراض انقطاع الطمث مثل:

• الهبات الساخنة.

• الأرق.

• التقلبات المزاجية.

وذلك بفضل احتوائه على مركبات نباتية شبيهة بهرمون الإستروجين، لكن يُحذر الأطباء من استخدام هذه المكملات دون إشراف طبي، خاصة لدى النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي مع السرطانات الهرمونية أو مشاكل في التوازن الهرموني.

فوائد الرمان الصحية للنساء

رغم التحذيرات السابقة، يظل الرمان من الفواكه المفيدة جدًا، خاصة للنساء، ومن أبرز فوائده:

• مضاد قوي للأكسدة: يساعد في محاربة الالتهابات وتأخير علامات التقدم بالعمر.

• داعم لصحة البشرة: يعزز إنتاج الكولاجين بفضل محتواه من فيتامين C، مما يقلل من التجاعيد.

• خفض ضغط الدم: بفضل تأثيره الموسّع للأوعية الدموية.

• تحسين الكوليسترول: يقلل الكوليسترول الضار (LDL) ويزيد من الجيد (HDL).

• الوقاية القلبية: يدعم صحة القلب والشرايين، ما يهم النساء بشكل خاص، إذ إن أمراض القلب من أسباب الوفاة الرئيسية لديهن.

• موازنة الهرمونات: يحتوي على مركّبات فيتويستروجينية قد تساعد في التخفيف من أعراض ما قبل وأثناء انقطاع الطمث.

• تقوية المناعة: يرفع من مقاومة الجسم للعدوى والفيروسات الموسمية.

الرمان فاكهة مفيدة.. بشروط

الرمان ليس فاكهة ضارة، لكنه ليس مناسبًا للجميع في كل الأوقات، على النساء توخي الحذر خاصة في الحالات الصحية الخاصة، ومع الأدوية أو في فترات الحمل، والفيصل دائمًا: استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية قبل إدخاله بانتظام ضمن النظام الغذائي.