مكمل غذائي من الطحالب 14p يمكن أن يساعد في الحماية من الحالات المسببة للسكتة الدماغية أو النوبات القلبية.
كشفت دراسة جديدة عن مكمل غذائي بسيط من الطحالب 14p يمكن أن يعالج ارتفاع ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية.
دراسة: مكمل غذائي من الطحالب
وجد الباحثون أن الطحالب الصالحة للأكل مثل السبيرولينا – المتوفرة في متاجر Boots وHolland and Barrett على شكل مكملات غذائية ومساحيق – تخفض ضغط الدم.
المكمل الغذائي السبيرولينا هو طحالب زرقاء مخضرة معروفة بقيمتها الغذائية، لغناها بالبروتين والحديد وفيتامينات B ومضادات الأكسدة مثل الفيكوسيانين.
يأتي هذا الصبغ الأزرق من وجود الفيكوسيانين، وهو بروتين طبيعي يدعم صحة المناعة والقلب والأوعية الدموية والكبد والدماغ.
في الوقت نفسه، يأتي اللون الأخضر من الكلوروفيل، الذي يتميز أيضًا بتأثيرات مضادة للأكسدة، ومزيلة للسموم، ومضادة للالتهابات، وداعمة للأمعاء.
نُشرت مؤخرًا نتائج الدراسة، التي استعرضت 29 تجربةً شارك فيها 1538 مشاركًا، في مجلة التغذية البشرية وعلم التغذية.
الطحالب الصالحة للأكل كمكملات غذائية
ركزت معظم التجارب على الطحالب الصالحة للأكل كمكملات غذائية، بينما تناولت تجارب أخرى الأقراص والحبوب والمشروبات والمساحيق.
وجد تحليلهم أن تناول 3 غرامات يوميًا من الطحالب الكاملة الصالحة للأكل، وخاصةً سبيرولينا، لمدة 12 أسبوعًا على الأقل يُخفض ضغط الدم.
وقال الباحثون: “يشير هذا إلى أن الطحالب الدقيقة الصالحة للأكل قد تُشكل نهجًا طبيعيًا لإدارة ارتفاع ضغط الدم، مُكملةً بذلك العلاجات الدوائية”.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم، القاتل الصامت، إلى مضاعفات تُهدد الحياة مثل السكتات الدماغية أو النوبات القلبية.
ويرجع ذلك إلى أنه يُلحق الضرر بالأوعية الدموية، ويُضيقها ويُصلبها، مما قد يؤدي إلى تمزقها وانسدادها، مما يُحفز حدوث هذه المضاعفات المُهددة للحياة.
تشمل أعراض ارتفاع ضغط الدم الصداع، وتشوش الرؤية، ونزيف الأنف، وألم الصدر.
مع ذلك، حذّرت مؤسسة القلب البريطانية من أن معظم الناس لا يدركون إصابتهم بارتفاع ضغط الدم، لأن أعراضه غير واضحة.
ولهذا السبب، تحثّ المؤسسة الناس على فحص ضغط الدم بانتظام، وهو فحص مجاني في عيادات الأطباء العامين، وبعض أماكن العمل، والعديد من الصيدليات.
تشمل الطرق التقليدية لخفض ضغط الدم، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة الرياضة بانتظام.
ومن الطرق الأخرى تقليل الملح، والإقلاع عن التدخين، وتقليل تناول الكحول، وشرب كميات أقل من القهوة.
اقرا ايضا:
علاج ثوري بـ الخلايا الجذعية قد يُلغي الحاجة إلى أجهزة السمع.. تجربة سريرية تاريخية في بريطانيا
يأتي هذا في الوقت الذي أطلقت فيه بريت آ مانجر مؤخرًا لاتيه مثلج أزرق زاهٍ بنكهة السبيرولينا هذا الصيف. ومع ذلك، لم تكشف سلسلة المقاهي علنًا عن عدد غرامات السبيرولينا في المشروب.
وتناولت الدراسة الأخيرة أيضًا أنواعًا أخرى من الطحالب الدقيقة، ولكن السبيرولينا كانت الأكثر فعالية، حيث خفضت ضغط الدم الانقباضي بمقدار 5.28 ملم زئبقي، وضغط الدم الانبساطي بمقدار 3.56 ملم زئبقي.
ويمكنك شراء سبيرولينا العضوية من سيتوبلان، التي تحتوي على 120 كبسولة، بسعر 16.80 جنيهًا إسترلينيًا، أي 14 بنسًا للكبسولة. وضغط الدم الانقباضي (SBP) هو الضغط في الشرايين عند انقباض القلب، وضغط الدم الانبساطي (DPB) هو الضغط عند الراحة بين النبضات.
كما قارن الباحثون الطحالب الدقيقة مثل السبيرولينا مع الطحالب الكبيرة مثل الأعشاب البحرية مثل عشب البحر. ووجدوا أن الطحالب الدقيقة حققت أكبر قدر من الفوائد، بينما أظهرت الطحالب الكبيرة تأثيرًا ملحوظًا.
ووجد العلماء أيضًا أن الطحالب الكاملة – الطحالب نفسها المجففة والمأكولة مثل مسحوق السبيرولينا – أكثر فعالية في خفض ضغط الدم.
وتمت مقارنة ذلك بالمستخلصات أو المركبات النشطة بيولوجيًا المستخرجة من الطحالب مثل الفيكوسيانين، الصبغة الزرقاء.
مكملات الطحالب الكاملة من السبيرولينا
وقد تشير نتائجهم إلى أن مشروب بريت آ مانجر العصري ليس بنفس فعالية مكملات الطحالب الكاملة من السبيرولينا في خفض ضغط الدم.
وفي حين أشارت دراسة أجريت عام ٢٠٢٢ إلى أن الجرعة الآمنة للبالغين تتراوح بين ٣ و١٠ غرامات يوميًا، يجب ألا يتجاوز الأشخاص الجرعة المذكورة على ملصق المنتج.
لا ينبغي تناول السبيرولينا من قِبل الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم، أو المصابين بأمراض المناعة الذاتية، أو اضطرابات النزيف، أو الحساسية، أو بيلة الفينيل كيتون (PKU)، وهو اضطراب وراثي نادر.
في الوقت نفسه، لا تتوفر بيانات كافية حول السبيرولينا والحمل، لذا يصعب الجزم بما إذا كانت آمنة أم غير آمنة أثناء الحمل.
