تؤثر هرمونات الذكورة، خاصة التستوستيرون ومشتقه ديهدروتستوستيرون، بشكل مباشر في صحة غدة البروستاتا، إذ تتحكم هذه الهرمونات بوظيفتها وحجمها، فيما يرتبط عدم توازنها بزيادة خطر تضخم البروستاتا أو الإصابة بسرطانها،غدة البروستاتا وتشير الأبحاث إلى أن النظام الغذائي يلعب دوراً مهماً في تنظيم هذه الهرمونات وفي الوقاية من أمراض البروستاتا.

الغذاء وتأثيره على صحة البروستاتا

أثبتت الدراسات أن التغذية الصحية الغنية بالفواكه والخضراوات يمكن أن تساعد في الحد من تضخم البروستاتا، وتبرز الطماطم بين الأطعمة الأكثر فائدة في هذا المجال، لما تحتويه من مركبات طبيعية تدعم صحة الغدة وتقلل مخاطر الأمراض المرتبطة بها.

الليكوبين: مضاد أكسدة قوي يدعم خلايا البروستاتا

تُعد الطماطم والفواكه الحمراء مصدراً غنياً بمادة الليكوبين، وهي مضاد أكسدة فعال يساعد في حماية خلايا البروستاتا، وبحسب «مجلة التغذية» التابعة للجمعية الأمريكية للتغذية، فإن الليكوبين يساهم في منع تطور تضخم البروستاتا الحميد لدى المرضى، كما تحتوي الطماطم على فلافونويد طبيعي يُعرف باسم كيرسيتين، وتشير الدراسات إلى أنه قد يلعب دوراً في رفع مستويات التستوستيرون بشكل صحي، مما ينعكس إيجاباً على وظيفة الغدة.

اقرأ أيضًا:

الرمان.. قيمة غذائية عالية وفوائد متعددة بعيداً عن “تناوله على معدة فارغة”

الليكوبين والوقاية من سرطان البروستاتا

تلعب مضادات الأكسدة دوراً حاسماً في مكافحة الأمراض المزمنة، ويبرز الليكوبين تحديداً في محاربة أنواع معينة من السرطان، حيث تساعد هذه المادة على إيقاف نمو الخلايا السرطانية أو تحفيز موتها، وتُظهر الدراسات أن تناول كميات كبيرة من الليكوبين يرتبط بـانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة تتراوح بين 32% و50%، كما أثبتت عدة أبحاث أن الليكوبين قد يساهم في قتل الخلايا السرطانية لدى المصابين بالفعل بهذا النوع من الأورام.

وفي دراسة طويلة المدى شملت آلاف الرجال على مدى 23 عاماً، تبين أن تناول حصتين أسبوعياً من صلصة الطماطم كان كفيلاً بتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 30%.

تشير الأدلة العلمية إلى أن إدراج الطماطم في النظام الغذائي ليس مجرد خيار صحي عام، بل خطوة فعالة لدعم صحة البروستاتا، والوقاية من تضخمها ومن سرطان البروستاتا، بفضل ما تحتويه من الليكوبين والكيرسيتين ومركبات نباتية مفيدة أخرى.