تُصبح ممارسة الرياضة من أبرز الوسائل للحفاظ على الصحة وتحسين اللياقة البدنية، إلا أن بعض الأشخاص، خصوصًا الذين يعانون ارتفاع مستويات السكر في الدم، قد لا يحققون الفوائد الكاملة المتوقعة من النشاط البدني، وكشفت دراسة علمية حديثة أن تعديل النظام الغذائي، وبخاصة زيادة الدهون وتقليل الكربوهيدرات، قد يساعد الجسم في بعض الحالات على الاستفادة بشكل أفضل من التمارين الرياضية.

العلاقة بين التمارين واستخدام الأكسجين

تشير الأبحاث إلى أن التمارين الرياضية تساعد الجسم على تحسين استخدام الأكسجين لإنتاج الطاقة، وهو مؤشر مهم على الصحة العامة واللياقة وطول العمر، وفق تقرير نشره موقع ScienceDaily العلمي، لكن ارتفاع مستوى السكر في الدم، أو ما يُعرف طبيًا بـ فرط سكر الدم، قد يضعف قدرة العضلات على استخدام الأكسجين أثناء النشاط البدني، ما يؤدي إلى تقليل الفوائد الصحية المتوقعة من ممارسة الرياضة. كما يرتبط هذا الاضطراب بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى ومشكلات التمثيل الغذائي.

دراسة لفهم تأثير النظام الغذائي

وقاد فريق من الباحثين في جامعة فيرجينيا تك دراسة هدفت إلى فهم العلاقة بين نوعية الغذاء واستجابة الجسم للتمارين الرياضية، واعتمدت الدراسة على تطبيق نظام غذائي كيتوني مرتفع الدهون ومنخفض الكربوهيدرات، وهو نظام يغيّر مصدر الطاقة في الجسم من السكر إلى الدهون، وفي هذه الحالة يدخل الجسم في حالة تُعرف باسم الكيتوزية، حيث يبدأ بحرق الدهون بدلاً من الجلوكوز لإنتاج الطاقة.

تحسن في استجابة العضلات للتمارين

وأظهرت التجارب التي أُجريت على الفئران أن اتباع النظام الكيتوني أدى إلى انخفاض سريع في مستويات السكر في الدم خلال أسبوع واحد فقط، كما لاحظ الباحثون تحسنًا واضحًا في استجابة العضلات للنشاط البدني، إذ حدثت تغييرات في تركيب الألياف العضلية مع زيادة الألياف البطيئة المرتبطة بقدرة أعلى على التحمل، إضافة إلى ذلك، تحسنت قدرة العضلات على استخدام الأكسجين بكفاءة أكبر، وهو ما يشير إلى تحسن في اللياقة الهوائية.

اقرأ أيضًا:

دواء جديد قد يفتح آفاقاً لعلاج توقف التنفس أثناء النوم

تكامل بين التغذية والرياضة

ويرى الباحثون أن نتائج الدراسة تؤكد أن التغذية والنشاط البدني يعملان بشكل تكاملي، إذ يمكن للنظام الغذائي أن يعزز تأثير التمارين الرياضية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون ارتفاع مستويات السكر في الدم.

نتائج واعدة تحتاج مزيدًا من البحث

ورغم النتائج المشجعة، يؤكد العلماء أن الدراسة ما تزال في مراحلها الأولية، إذ أُجريت على نماذج حيوانية فقط، كما يشير الخبراء إلى أن اتباع النظام الكيتوني قد يكون صعب التطبيق أو غير مناسب لبعض الأشخاص، لذلك قد تمثل أنماط غذائية أخرى مثل النظام الغذائي المتوسطي خيارًا أكثر توازنًا وسهولة في الالتزام، وفي المجمل، يؤكد الباحثون أن أفضل النتائج الصحية تتحقق غالبًا من خلال الجمع بين نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام، خاصة لدى من يعانون اضطرابات في مستويات السكر في الدم.