يمنع الالتهابات.. فوائد الصيام المتقطع للنساء بعد انقطاع الدورة الشهرية
تتأثر الصحة العامة للنساء بعد انقطاع الدورة الشهرية، حيث أن جسم المرأة يعاني من نقص هرمونات أساسية كانت تحافظ على توازن الجسم قبل انقطاع الطمث، مما يؤثر على الصجة النفسية والجسدية لدى المرأة.
وتتوقف الدورة الشهرية عند النساء، غالبا عند بلوغ سن 51 عاما، وعندما تنقطع 12 شهرًا، فهذا يدل على أن المرأة قد مرت بمرحلة انقطاع الطمث.
فوائد الصيام المتقطع بعد انقطاع الدورة الشهرية
وكشفت دراسة جديدة قام بها فريق بحث في جامعة طهران، عن فوائد الصيام المتقطع، حيث أنه يقلل من الالتهابات في جسم المرأة بشكل عام، وخاصة المصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
وأشارت الجامعة أنه الدراسة شارك فيها 44 امرأة يعانوا من زيادة الوزن، بعد انقطاع الدورة الشهرية،، ومصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
ولاحظ فريق البحث بعد اتباع نظام الصيام المتقطع والامتناع عن الطعام مدة 16 ساعة، انخفاض مستويات مالونديالدهيد في المصل، ونسبة العدلات إلى الخلايا الليمفاوية، وزيادة مستويات الكاتالاز.
كما لاحظ الباحثون، انخفاض كبير في إنزيمات الكبد في مجموعة الصيام المتقطع، بالإضافة إلى انخفاض الوزن بشكل اسرع وبالتالي التخلص من السمنة.
اقرأ أيضًا:
للحد من خطر الإصابة بالسرطان.. دراسة تؤكد ضرورة الجمع بين الوزن الصحي والرياضة
أعراض انقطاع الطمث لدى النساء
وفي هذه المرحلة من عمر المرأة يتراجع إنتاج الجسم من هرموني الاستروجين والبروجيستيرون، وهما الهرمونين المسؤولين عن الدورة الشهرية والحمل، ما يؤدي إلى أعراض التعب والإرهاق.
وتعددت اعراض انقطاع الدورة الشهرية، حيث تبدأ بعدم انتظامها، وآلام المفاصل،وصعوبة النوم، وزيادة الوزن بشكل محلحوظ، وخفقان القلب، بالإضافة إلى تقلبات المزاج.
وتعتبر أكثر الأعراض شيوعا، هبات ساخنة، تغيرالحالة المزاجية، جفاف المهبل، وقلة التركيز، وآلام المفاصل وجفاف الجلد.
ويؤثر الإستروجين على الحالة النفسية، فهو يتفاعل مع المواد الكيميائية الي تتواجد في مناطق الاستقبال والإرسال في الدماغ التي تتحكم فيها، وعندما تنخفض مستويات الهرمون، مما يؤدي إلى الشعور بالحزن والتوتر.
ويمكن لبعض النساء أخذ العلاج الهرموني التعويضي (HRT) لزيادة مستويات هرمونات مثل الإستروجين وذلك للتخفيف من حدة الأعراض التي تشعر بها المرأة بعد انقطاع الدورة الشهرية.
وحذر الأطباء من الهرمون التعويضي لبعض النساء المصابات بأنواع السرطانات المختلفة، وارتفاع ضغط الدم.
وأكد الأطباء على ضرورة تناول طعام يحتوي على الإستروجين، مثل ” الفول الصويا وبذور الكتان وعباد الشمس، والثوم، والفاصوليا، والفول السوداني”.
