تؤدي صحة القلب دورًا محوريًا في الوقاية من أمراض خطيرة، مثل الجلطات والسكتات الدماغية، ومع تزايد الإقبال على المكملات الغذائية، تحذر دراسات حديثة من أن تأثير هذه المنتجات يختلف بين الدعم الصحي والمخاطر المحتملة، خاصة عند الإفراط في استخدامها أو تناولها دون إشراف طبي، وفي هذا الإطار، استعرض تقرير علمي نشره موقع VeryWellHealth المتخصص، تأثير مجموعة من المكملات الغذائية الشائعة على صحة القلب، كاشفًا عن فوائد محتملة لبعضها، مقابل تحذيرات واضحة من أخرى.

الألياف الغذائية.. دعم للكوليسترول بشرط الاعتدال

تُعد الألياف من العناصر الأساسية لصحة القلب، إذ تسهم في خفض مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهابات، وتشير أبحاث إلى أن مكملات الألياف، مثل السيليوم، قد تساعد في خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول عند استخدامها بانتظام، إلا أن الإفراط فيها دون شرب كميات كافية من الماء قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية.

الثوم.. فوائد قلبية مع محاذير دوائية

أظهرت دراسات أن الثوم، سواء في صورته الطبيعية أو كمكمل غذائي، قد يسهم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، غير أن مكملات الثوم قد تتداخل مع أدوية سيولة الدم، ما يستوجب الحذر لدى مرضى القلب الذين يتناولون هذا النوع من الأدوية.

حمض الفوليك.. مفيد عند النقص فقط

يساعد حمض الفوليك (فيتامين B9) على خفض مستويات الهوموسيستين في الدم، وهو عامل مرتبط بزيادة خطر السكتات الدماغية، وتبرز فائدته بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون نقصًا فيه، في حين قد تكون الجرعات العالية غير مناسبة لبعض مرضى القلب.

المغنيسيوم.. توازن ضروري لضربات القلب

يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في تنظيم ضربات القلب وضبط ضغط الدم، وتشير دراسات إلى أن مكملاته قد تفيد المصابين بارتفاع ضغط الدم، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب مشكلات كلوية، خصوصًا لدى مرضى الكلى.

زيت السمك.. فائدة مشروطة باستشارة طبية

يرتبط تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا-3 بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أن مكملات زيت السمك قد تزيد من خطر اضطرابات نظم القلب لدى فئات معينة من المرضى، ما يجعل استشارة الطبيب خطوة ضرورية قبل استخدامها.

مستخلص الشاي الأخضر.. مضادات أكسدة بجرعات محسوبة

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تدعم صحة الأوعية الدموية وتسهم في خفض الكوليسترول، غير أن المستخلصات المركزة منه قد تسبب آثارًا جانبية على الكبد عند تناولها بجرعات مرتفعة.

الأرز المخمّر الأحمر.. خفض للكوليسترول مع مخاطر محتملة

يُعرف الأرز المخمّر الأحمر بفاعليته في خفض الكوليسترول لاحتوائه على مركبات شبيهة بأدوية الستاتين، إلا أن بعض أنواعه قد تؤثر سلبًا في الكلى، ما يجعل استخدامه دون إشراف طبي أمرًا غير آمن.

اقرأ أيضًا:

الشوكة تحت الجلد.. إصابة بسيطة قد تتحول إلى مشكلة صحية

فيتامينات A وC وK.. بين النقص والإفراط

قد يؤدي نقص بعض الفيتامينات إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، إلا أن تعويض هذا النقص يجب أن يتم بحذر، فالإفراط في فيتامين A قد يرفع خطر الوفاة القلبية، بينما قد يتداخل فيتامين K مع أدوية مميّعات الدم.

المكملات ليست بديلًا عن نمط الحياة الصحي

يؤكد الخبراء أن المكملات الغذائية قد تكون مفيدة في حالات محددة، لكنها لا تُغني عن النظام الغذائي المتوازن ونمط الحياة الصحي، ويشددون على ضرورة استخدام هذه المكملات عند الحاجة فقط، وتحت إشراف طبي، لتجنب المخاطر الصحية المحتملة.