يُعدّ الإنزيم المساعد Q10 (Coenzyme Q10) من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا في دعم صحة القلب، نظرًا لدوره الأساسي في إنتاج الطاقة داخل الخلايا، إلى جانب خصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد في حماية أنسجة القلب من التلف.

لماذا يُستخدم Q10 لصحة القلب؟

يلعب Q10 دورًا محوريًا في دعم كفاءة عضلة القلب، خصوصًا مع التقدم في العمر أو لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في مستوياته، سواء بسبب التقدم العمري أو استخدام بعض الأدوية، مثل خافضات الكوليسترول.

السيلينيوم.. تأثير تآزري فعّال

يُعدّ السيلينيوم من المعادن الأساسية ذات الخصائص القوية المضادة للأكسدة، وتشير دراسات إلى أن تناوله مع Q10 يُحدث تأثيرًا تآزريًا، بحيث تتجاوز الفائدة الصحية ناتج استخدام كل مكمل على حدة، وأظهرت تجربة سريرية طويلة الأمد أن كبار السن الذين جمعوا بين السيلينيوم وQ10 سجلوا انخفاضًا في خطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب، مع استمرار هذا الأثر الوقائي لسنوات حتى بعد التوقف عن المكملات.

الأرز المخمّر الأحمر وخفض الكوليسترول

يحتوي الأرز المخمّر الأحمر على مركبات طبيعية تشبه في تأثيرها أدوية خفض الكوليسترول، وتوضح أبحاث أن دمجه مع Q10 قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مع تحسّن ملحوظ في ضغط الدم لدى بعض الفئات.

فيتامينات B ودعم نظم القلب

تشير دراسات محدودة إلى أن الجمع بين Q10 وبعض فيتامينات B، مثل فيتامين B12 وحمض الفوليك، قد يُسهم في تحسين وظائف القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في نظم القلب، إلا أن هذه النتائج ما تزال بحاجة إلى مزيد من البحث العلمي.

إل-كارنيتين وتحسين الطاقة والأداء

يُعرف إل-كارنيتين بدوره في تحسين استقلاب الطاقة داخل الخلايا، وعند دمجه مع Q10، لوحظ تحسّن في الأداء البدني والحالة الذهنية لدى مرضى تعافوا من نوبات قلبية، إضافة إلى تقليل بعض الأعراض المرتبطة بإجهاد عضلة القلب.

فيتامين E وتعزيز مضادات الأكسدة

يسهم فيتامين E، عند تناوله مع Q10، في تعزيز منظومة الدفاع المضاد للأكسدة في الجسم، وأظهرت دراسات أن هذه التركيبة قد تساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، إلى جانب رفع مستويات الكوليسترول الجيد.

اقرأ أيضًا:

توابل شتوية تدعم توازن سكر الدم في رمضان دون التفريط في النكهة

أوميغا 3 وصحة الشرايين

وتشير أبحاث أولية إلى أن الجمع بين Q10 وأحماض أوميغا 3 الدهنية قد يُسهم في تقليل تراكم الدهون داخل الشرايين وتحسين صحة القلب، إلا أن هذه النتائج لا تزال قيد التحقق في الدراسات البشرية الواسعة.

تحذير طبي مهم

ورغم الفوائد المحتملة لهذه التركيبات، يؤكد الأطباء أن مكملات Q10 لا تُغني عن اتباع نمط حياة صحي أو الالتزام بالعلاجات الدوائية الموصوفة، كما يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل الجمع بين المكملات الغذائية، خاصة للأشخاص الذين يتناولون أدوية القلب أو خفض الكوليسترول.