تعتبر منتجات الألبان من أهم الوجبات على مائدة الكثير، خاصة الأجبان، وهي أساسية في وجبة الإفطار، أو داخل حشوات المعجنات، ولكن الأبحاث الحديثة، كشفت أن تناولها يؤدي إلى قلة النوم والشعور بالقلق لدى البعض.

عدم تحمل اللاكتوز يرتبط بـ “اضطراب النوم”

وكشفت دراسة حديثة أن تناول منتجات الألبان، يرتبط بالكوابيس، والشعور بالقلق أثناء النوم، حيث فسرت الدراسة أن سبب ذلك هو عدم تحمل اللاكتوز، أو الإصابة بحساسية الألبان، وفقا لـ “مديكال إكسبريس”.

وقام الباحثون في جامعة مونتريال على تطبيق الدراسة على عدد كبير من الطلاب، حيث اتضح أن الطلاب الذين اعتادوا على تناول منتجات ألبان قبل النوم، لديهم أحلام سيئة وأرق وقلق أيضًا بسبب عدم تحمل اللاكتوز.

تناول منتجات الألبان يؤدي إلى ” قلة النوم “

وأشار الباحثون إلى أن عدم تحمل اللاكتوز يرتبط بأعراض الجهاز الهضمي، والكوابيس، وقلة النوم، حيث يشعر الشخص بالانزعاج وعدم الراحة أثناء النوم.

وأكد الباحثون على أنه يمكن للفرد تناول كمياتٍ صغيرةٍ منه دون الشعور بأعراض، ولكن يختلِفُ من شخصٍ إلى آخر، حيث تزيد الأعراض مع زيادة الكمية.

أعراض الإصابة ” بعدم تحمل اللاكتوز “

ويصاب الفرد بعدم تحمل اللاكتوز عندما لا يفرز الجسم أنزيم اللاكتاز الذي يساعد على هضم اللاكتوز في الأطعمة التي . بتناولها، ومن أعراضه الشعور بالغثيان والمغص والغازات والشعور بانتفاخ البطن، وسماع صوت قرقرة من المعِدة.

ويمكن تقليل أعراض عدم تحمل اللاكتوز من خلال : تناول كميات قليلة من الحليب، وفي أوقات الوجبات فقط، أو تجربة منتجات مختلفة من الألبان، شراء منتجات لا تحتوي على اللاكتوز أو قليلة اللاكتوز، تناول أدوية مصنوعة من إنزيم اللاكتاز.

أكد الأطباء على ضرورة استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لتشخيص الحالة، حيث أن الابتعاد عن منتجات الألبان، تؤثر على صحة الجسم وتؤدي إلى نقص الكالسيوم، ولذلك فيجب البحث عن مصادر أخرى له.

اِقراء ايضًا

دراسة: التطعيم الطارئ خفّض وفيات الأمراض المعدية بنسبة 60% خلال 25 عاماً